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Para não sentir fome, coma mais proteínas

 
Pouca proteína em sua dieta faz você sentir fome e procurar snacks calóricos, revela um estudo divulgado pelo Daily Mail.
 
Comer mais do que a quantidade média de alimentos como carne, peixe, ovos e nozes pode impedi-lo de ganhar um quilo por mês. 
 
Os pesquisadores descobriram que aqueles cujas refeições continham 10 por cento de proteínas consumidas 260 calorias a mais por dia do que aqueles em que as refeições continham 15 por cento de proteína. 
 
Os britânicos consomem em média 12 % de proteínas por refeição, mas para muitos este número tem baixado como resultado do hábito de consumir comida processada (refeições congeladas, conservas, etc.).
 
- ler mais (texto em inglês)
 

 



 

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Fonte: Daily Mail   2011-10-13
 
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