O exercício físico deve ser feito com música, porque para além de animar os exercícios, também imprime ritmo aos movimentos. Não deve escolher uma música demasiado rápida para o seu treino, com a possibilidade de ficar cansada demasiadamente depressa.
Também na hora dos alongamentos deve preferir musicas mais suaves, que possam ajudar a relaxar. Em todo caso recomendo que pratique os exercícios muito rápido, mesmo aqueles que precisam de mais movimento, e nunca demore mais do que 20 minutos de cada vez. Não cometa o erra de pensar que se um exercício magoa é porque estra a fazer bem.
Por isso na hora de escolher a música tente encontrar um ritmo adequado aos movimentos que irá fazer, um pouco acelerado na parte do aquecimento e exercício consistente e já bem mais lento na parte final do treino, quando pretende descansar e alongar os membros.
Virgínia Pinto
